Wat is trauma?
Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd.
Het gaat over wat jouw systeem heeft moeten dragen.
Soms zichtbaar, soms stil aanwezig.
Wat bedoelen we met trauma?
Trauma ontstaat wanneer een ervaring te overweldigend was om op dat moment goed te verwerken. Dat kan één duidelijke gebeurtenis zijn, maar ook iets wat zich over langere tijd heeft opgebouwd.
Het gaat niet alleen om wat er is gebeurd, maar om hoe jouw lichaam en zenuwstelsel daarop hebben gereageerd. Soms herinner je je alles helder. Soms merk je alleen dat je sterker reageert dan je zou willen, zonder precies te weten waarom.
Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd,
maar over wat jouw systeem heeft moeten dragen.
Enkelvoudig trauma
Een duidelijke gebeurtenis die overweldigend was. Zoals een ongeluk, verlies of medische ingreep.
Meervoudig trauma
Ervaringen die zich over tijd opstapelden. Soms zichtbaar, soms juist stil aanwezig.
Hoe trauma zich kan uiten
Trauma laat zich niet alleen zien in herinneringen, maar ook in emoties, het lichaam en in relaties.
Emotioneel
snel geraakt
angst of boosheid
schaamte
schuldgevoel
moeite met vertrouwen
Lichamelijk
gespannen spieren
vermoeidheid of uitputting
slaapproblemen
verhoogde alertheid
klachten zonder duidelijke oorzaak
In relaties
je terugtrekken
moeite met nabijheid
snel conflict ervaren
angst om verlaten te worden
moeite met grenzen aangeven
Veelvoorkomende misverstanden over trauma
Over trauma bestaan veel ideeën die niet altijd helpend zijn. Hieronder lees je een paar misverstanden die ik vaak hoor.
Wanneer kan hulp helpend zijn?
Misschien merk je dat bepaalde reacties zich blijven herhalen. Dat je lichaam sneller reageert dan je zou willen. Of dat gebeurtenissen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hoe je je voelt, werkt of verbindt met anderen. Dat hoeft niet te betekenen dat er “iets mis” is met jou. Het kan een teken zijn dat je systeem ooit te veel heeft moeten dragen. In traumatherapie onderzoeken we samen wat er speelt, in een tempo dat veilig voelt. Zodat er stap voor stap meer rust, overzicht en stabiliteit kan ontstaan.
Traumatherapie bij Feel Balance
Traumatherapie in mijn praktijk valt bij de meeste zorgverzekeraars onder de complementair vergoedbare therapie. Afhankelijk van je polis kan een deel van de kosten worden vergoed. Ik adviseer altijd om dit vooraf bij je verzekeraar na te vragen.
